Como posso perder barriga?

Perder barriga requer que consuma menos calorias do que aquelas que gasta. Isto pode ser atingido fazendo mais exercícios de cardio (exemplo: corrida, bicicleta, natação, remo, entre outros) e mantendo uma dieta equilibrada.

Qual o melhor exercício abdominal?

Não há o melhor exercício abdominal, varie e aumente o número de repetições (ou carga) à medida que os exercícios vão ficando mais fáceis de executar.

Faço 1000 abdominais por dia, irei ficar com o abdominal definido?

Provavelmente não. A quantidade de abdominais irá ter pouca influência se estes forem mal executados ou se não mantiver uma dieta equilibrada e frequente trabalho cardiovascular.

O que são exercícios de cardio?

Exercícios de cardio ou exercícios aeróbicos são exercícios como a corrida, bicicleta, natação, remo entre outros que o irão ajudar a queimar gordura.

Qual a intensidade com que devo fazer os exercícios de cardio para perder gordura?

Se realizar exercícios de cardio com frequências cardíacas abaixo dos 75% irá perder maioritariamente gordura.

O que é uma dieta equilibrada?

Consulte um nutricionista, este irá-lhe explicar como proceder para manter uma dieta equilibrada.

Posso perder gordura apenas na zona abdominal ou ancas?

Infelizmente não é possível perder gordura localizada, recomendo que faça exercícios de cardio para perder gordura e mantenha uma dieta equilibrada.

Fazendo só abdominais irei perder barriga?

Não. Fazendo abdominais sem manter uma dieta equilibrada e exercícios aeróbicos não irá perder a camada de gordura que cobre os abdominais.

Onde posso calcular o meu peso ideal?

http://boasaude.uol.com.br/tools/peso

Pode-me fazer um plano de exercícios?

Não é possível criar um plano de exercícios sem primeiro lhe fazermos uma avaliação.