Comentários para Abdominais.com

Comentário em Quantos abdominais devo fazer por semana? por Latina-silva

Latina-silva — Sat, 04 Feb 2012 23:19:00 +0000

posso trabalhar todos os abdominais nos dias todos ke fizer?

Comentário em Perguntas Frequentes por Manuel Ant Pereira

Manuel Ant Pereira — Thu, 02 Feb 2012 20:37:00 +0000

Olá, queria-lhe perguntar como é que consigo tornar os meus abdominais mais salientes.
se fizer força abdominal sinto as suas formas e bastante profundas, mas por algum motivo nao os consigo ver. eu acho que é por ainda ter uma camada de gordura para eliminar. o que é que me aconselha?

Comentário em Exercícios por reovani

reovani — Thu, 02 Feb 2012 19:50:00 +0000

oi eu queria saber quanto tempo é preciso para definir o abdomen??

Comentário em Exercícios por KENERLIMA

KENERLIMA — Thu, 02 Feb 2012 15:37:00 +0000

CARO LUIS. BOA TARDE. TENHO 36 ANOS,1,80 MTS.PERDI 10 KILOS EM 6 MESES COM DIETA, AEROBICOS E MUSCULAÇÃO . PESO ATUALMENTE 90 KILOS. TENHO 14% DE GORDURA. O ABDOMEN É PLANO, MAS SEM DEFINIÇÃO.PRATICO ABDOMINAL CONCENTRADO COM PESO, ELEVAÇÃO COM PESO E ELEVAÇÃO LATERAL, 3X POR SEMANA. QUE EXERCICIOS E COM QUE FREQUENCIA, VC RECOMENDARIA PARA OBTER DEFINIÇÃO VISIVEL. OBRIGADO.
ATT
LIMA

Comentário em Qual é o melhor exercício abdominal? por Pedro

Pedro — Wed, 01 Feb 2012 20:42:00 +0000

olá ,faço exercicios abdominais a umas 3 semanas .. 100 obliquo de cada lado , 100 com perna pra cima e 100 normal. na ultima semana tenho feito os abdominais da p4p nivel 2 do youtube , mas nao achei eles lá muito bom . sou magro, tenho 1,72 65 quilos , vou começar a fazer nataçao , nunca fui de fazer esportes . a parte superior da minha barriga defini quando eu forço ! . queria que me passasse os abdominais mais exigentes, principalmente para a parte inferior ! de preferencia os que de pra faze apenas com um colchonete no chao e pasasse as series e repetiçoes , acho que poderia montar um guia e colocar no blog . seria interessante .

Comentário em Exercícios por Aline

Aline — Wed, 01 Feb 2012 05:33:00 +0000

Oie, tenho 16 anos e quero definir minha banrriga e tenho um pokinho de kulote.
Me ajude
obrigado
Aline

Comentário em Exercícios por Morenamoreninha2008

Morenamoreninha2008 — Wed, 01 Feb 2012 05:31:00 +0000

Oie, tenho 16 anos e quero definir minha banrriga e tenho um pokinho de kulote.
Me ajude
obrigado
Aline

Comentário em Como definir o abdómen? por Luís Ramalho

Luís Ramalho — Tue, 31 Jan 2012 17:38:00 +0000

Obrigado Elaine, relativamente à sua questão o seu peso ideal deverá ser entre 50 – 66 kgs. Continuação de bom treino

Comentário em Perguntas Frequentes por Luís Ramalho

Luís Ramalho — Tue, 31 Jan 2012 17:36:00 +0000

Obrigado João! Podes estar descansado, não atrapalha no desenvolvimento. Relativamente às séries, segue as dicas que deixei no http://www.abdominais.com/blog-abdominais.html — 2 exercícios para cada grupo muscular. Bom treino!

Comentário em Exercícios por Luís Ramalho

Luís Ramalho — Tue, 31 Jan 2012 17:35:00 +0000

Obrigado Miguel. As suas dúvidas estão respondidas no nosso blog em http://www.abdominais.com/quantos-abdominais-devo-fazer-por-semana/