Comentários para Abdominais.com

Comentário em Exercícios por alexandre

alexandre — Thu, 17 May 2012 19:53:00 +0000

ola tenho 16 anos faço abdominal direto e é estranho pois a minha barriga esta definida mais o lado direito é maior que os do esquerdo porque sera? será que estou fazendo direito? mande reposta ao meu msn:alucard-01-@hotmail.com aguardo anteciosamente

Comentário em Perguntas Frequentes por Fernando Pereira

Fernando Pereira — Thu, 17 May 2012 07:49:00 +0000

bom dia luis.malho todos os dias,faco corrida 2 vezes por semana.peso81kg e 1,80,qual o melhor suplemento para tomar?tenhoandado a tomar um qeima gorduras.será que é o ideal?obrigado abraço

Comentário em Exercícios por Bielzinho_vrb

Bielzinho_vrb — Thu, 17 May 2012 01:47:00 +0000

‘ quantos abdominais é qnts series eu devo fazer pra ficar com barriguinha sarada mano ?

Comentário em Quantos abdominais devo fazer por semana? por Ricardocruz1991

Ricardocruz1991 — Wed, 16 May 2012 14:52:00 +0000

Olá Luis. Vou iniciar o Treino de abs todos os dias fazendo segunda – abs superiores , terca – abs inferiores, quarta – obliquos …. com 3 exercicios cada um com 3 series de 20 repeticoes. Tenho tres perguntas: 1 – devemos mudar os exercicios por exemplo de dois em dois meses para nao criar habituação ao músculo? 2 – com o passar do tempo e a medida que se for evoluído podemos aumentar o numero de exercicios diários ou apenas mudamos (aumentamos) a carga (peso) mantendo sempre os tais 2,3 exercicios diários? 3 – os exercicios de prancha ou ponte e prancha ou ponte lateral podem ser feitos os dois todos os dias para alem dos 2,3 exercicios diários ou devem ser entendidos como qualquer outro exercicio? Obrigado, Ricardo Cruz

Comentário em Exercícios por Luís Ramalho

Luís Ramalho — Sat, 12 May 2012 12:51:00 +0000

http://www.abdominais.com/quantos-abdominais-devo-fazer-por-semana/

Comentário em Exercícios por Davicardon

Davicardon — Fri, 11 May 2012 22:02:00 +0000

sou iniciante quantas series e repetições devo fazer qndo sei q devo aumentar as series

Comentário em Exercícios por Jean-Claude Van Damme

Jean-Claude Van Damme — Tue, 08 May 2012 05:11:00 +0000

Very Good !

Comentário em Perguntas Frequentes por Helyab-_-lindinha

Helyab-_-lindinha — Mon, 07 May 2012 03:30:00 +0000

Oii… preciso saber como que faz flexões abdominais, em decúbito dorsal, com as pernas estendidas, os braços no prolongamento do corpo e apoiados no solo, elevando o tronco, flexionando as pernas e segurando-as (Remador). 2) O candidato deverá iniciar e terminar cada flexão
abdominal com as escápulas em contato com o solo.. cara me ensina fazer isso…please… meu email é helyab-_-lindinha@hotmail.com

Comentário em Exercícios por Fegvtgf

Fegvtgf — Mon, 30 Apr 2012 13:01:00 +0000

mlk magrelo da porra, quererm aprender algo? vao apreder com quem sabe, bando de zebuceta magrelo

Comentário em Como perder a barriga? por Dani

Dani — Sun, 29 Apr 2012 14:44:00 +0000

Bom dia.
Tenho 26 anos, 1.60m e 80 kg. Estou desesperada para emagrecer sem formular me matriculei na academia ha 5 meses vou 5 dias na semana, faco 40 min de ergometria e mais uma hora de musculacao. So que eu vivia com roxos na perna devida ma circulacao. Passei a pular corda para mekhorar a circulacao do sangue e a respiracao. Comecei com 100 ja estou em 1500 pulos dandodando alguns intervalos de 30 segundos. Acontece que desde que comecei a pular corda minha barriga aumentou considetavelmente. Alem de estar esses 5 meses na academia sem perder 1 kg. Agora a corda que me fez engordar mais 1 e to com uma barriga flacida enorme parece que estou gravida. Mais n estou ja fui ao medico q nem infeccao tenho. Estou pensando em lipo. N cmo pao, gordura acucares ou faco uso de fumo ou alcool. N quero deixar de pular corda pq estou zrespirando melhor dormindo melhor. Tem alguma solucao para essa barrgona sem ser lipo. Quero emagrecer.