Como perder a barriga?

Como perder a barriga? Essa pergunta é uma das mais frequentes de quem pratica atividade física. É muito importante que você entenda que não existe um determinado exercício que vai acabar com a gordura localizada na sua região abdominal. Um dos maiores enganos das pessoas quanto a perda de gordura é acreditar que determinado aparelho ou exercício abdominal vai resolver a questão. Outro grande engano é acreditar que se você fizer centenas de abdominais diariamente você vai “queimar” toda a gordura da barriga… e quanto mais você fizer abdominais, mais você ficará com a “barriga esbelta e definida”. Grande erro! Infelizmente as coisas não funcionam assim. É tentador acreditar nestas propagandas de aparelhos abdominais que prometem fazer perder 10cm de cintura e 10kg de gordura em 10 dias. Mas a realidade é outra. Muitas pessoas já compraram aparelhos abdominais pensando que perderiam peso e não obtiveram nenhum resultado. Não é que aparelhos abdominais não sejam bons. Eles tem o seu papel em um programa de perda de peso, mas não são milagrosos. Então, o que fazer para queimar esta gordura da barriga? Como conseguir uma cintura fina e definida?

A única maneira de perder essa gordura localizada é abaixar o seu percentual de gordura como um todo. Cultivar melhores hábitos alimentares que reduzem a quantidade de gordura e calorias ingeridas e praticar exercícios irão fazer seu corpo começar a queimar a gordura localizada.

Para conseguir o seu objetivo é importante que você siga os seguintes passos:

Consciencialize-se que exercícios específicos direcionados para trabalhar os músculos abdominais, sozinhos, não vão queimar gordura.
Faça um exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana. Com isso o seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias.
Faça um exercício de resistência muscular umas duas vezes por semana. Desta forma você aumentará sua massa muscular e seu organismo passará a queimar mais calorias mesmo quando estiver descansando, assistindo televisão ou no trabalho.
Coma mais vezes por dia e diminua a quantidade de alimentos de cada refeição. Ao invés de só comer no café da manhã e jantar, inclua mais umas 3 refeições no dia. Isso evitará que o seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular como fonte de energia. Além disso, evite comer alimentos com alta concentração de gordura.
Faça exercicios abdominais 2 vezes por semana. Eles não queimam a gordura mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura. Isto irá melhorar a aparência da sua cintura. Principalmente se você não tem o hábito de fazer abdominais, você possivelmente afinará um pouco sua barriga. Faça entre 2 a 5 séries em que cada série tenha 20 repetições.

Se você sentir dificuldade em fazer 20, comece com menos repetições e vá adicionando a medida que ganhar condicionamento. Você também pode fazer mais que 20 se aguentar, mas lembre-se que abdominais bem feitos irão fazer você sentir os músculos trabalharem sem a necessidade de fazer 50 ou mais repetições por série. Faça movimentos lentos e não tire a base da coluna do chão. Aparelhos abdominais podem te ajudar a fazer o movimento corretamente.

Seguindo estes passos você conseguirá eliminar de vez essa gordurinha indesejável da barriga, consulte também algumas das nossas dietas como a Adelgafit que a poderão ajudar.

Clique aqui e experimente já a dieta Adelgafit e consiga os abdominais perfeitos este verão!

Caso tenha alguma dúvida não hesite em utilizar o nosso fórum.

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Jorge

Tenho 17 anos, quase 18, tenho 1,69 metros e 53 kg mas tenho uma barriga um pouco grande, o que devo fazer para a perder amigo ?
Comprimentos

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Olá Jorge,

As respostas estão no site, por favor pesquise.

Atenciosamente,
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http://www.itabunashop.com Marta Santana

Tenho uma duvida: andar de bicicleta ajuda a perder barriga?

http://www.noelia.com.br

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Olá Marta,

Sim.

Atenciosamente,
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beto

Olá, tenho 17 anos, atualmente tenho 1,82 m peso 79 kg, tenho 90cm(Ja tive 84cm de barriga) de barriga , com 14 anos cheguei a pesar 90kg e ter 119cm de barriga, faço nutriconista exatamente há 3 anos, e nessa pascoa engordei um pouco e de 84cm de barriga fui para 90cm, gostaria de perder barriga de forma rápida, faço caminhada todos os dias 1hora diariamente, mas to com muita dificuldade de perder essa barriguinha que ganhei, o que me indicam a fazer?

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Olá Beto,

Faça corrida em vez de caminhada por exemplo.

Atenciosamente,
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Carlos Alexandre

Olá sou o Alexandre.
Eu Tenho 1m e 47cm
Qual o peso ideal para mim ?

E que tipo de comida eu posso comer no almoço ou na janta ?

VLW ABRAÇOS

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Olá Carlos,

Entre 40.0 kgs – 54.0 kgs.

Atenciosamente,
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Laila

Oii,

estou com problema no joelho e o ortopedista me proibiu de fazer atividades físicas…como faço para perder a barriguinha que eu já ganhei?

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Olá Laila,

Se não pode fazer actividade física, só mesmo controlando a alimentação.

Atenciosamente,
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Gabriel

O que seria exatamente um “exercicio de resistencia muscular”? Fora isso, consegui entender tudo e vou seguir a risca essas dicas e ver se dá resultado =) obrigado a atenção.

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Olá Gabriel,

Exercício concêntrico.

Atenciosamente,
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http://www.kaizentur.com.br aline

Bom Dia, tenho 1,62, 60k, 24 anos, tenho uma filha 5 anos, minha barriga nunca mais foi a mesma desde que tive minha filha, sou louca por carne,para a queima de gordura terei que comer carne magra, o salmão cru pode ser uma boa pedida??

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Olá Aline,

O salmão é uma excelente alternativa à carne.

Consulte este excelente artigo: http://www.dietas.pt/dieta-saudavel

Atenciosamente,
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Talitha

Bom dia
Tenho 16 anos e tenho uma barriga que não me agrada o exercicio que eu faço é dançar e andar de bicicleta todos os dias porque é meu meio de transporte para ir e voltar do trabalho, eu percebi uma mudança nos quadris e coxas(deminuirão e ficaram mais duras)mas a barriga esta a mesma. Eu queria entrar numa academia,quantos meses leva pra perder a barriga? Suplemento ajuda na eliminação de gorduras localizadas,na perda de peso?

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Olá Talitha,

Dependendo da intensidade com que exercita, e da sua alimentação irá determinar o tempo que demora.

Suplementos podem ajudar, consulte este site http://www.dietas.pt/adelgafit-suplemento-natural-para-emagrecer

Atenciosamente,
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Francine

oie

eu tenho 1,63 de altura, qual seria meu peso ideal, maximo e minima..:

obrigada

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Olá Francine,

Consulte aqui http://www.calcularpesoideal.com.br/

Atenciosamente,
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Tomas turbando

Ola gostaria de saber se eu fizer 3×20 abdominais por dia com pausa de 15 segundos eu acabo com essa minha barriga???

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Olá Tomas,

A simples resposta será não.

A não ser que consuma menos calorias do que aquelas que gasta, não irá perder gordura.

Atenciosamente,
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José

Eu gostaria de saber se eu fizer 3×20 abdominais todos os dias e 15 segundos de descanso para cada serie eu fico com minha barriga magrinha???

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Olá José,

Consulte a resposta acima.

Atenciosamente,
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caroline

tenho uma barrigA bem grande e redonda que ficou apos o parto tem cinco meses que tive bb e peso 49 kg e a barriga insiste em ficar me ajude por favor

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Olá Caroline,

Consulte http://www.dietas.pt e leia o abdominais.com

Atenciosamente,
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Deny

Moro no japão e emagre só que trabalho muito o único horário que tenho pra fazer exercícios é a noite,eu tenho algunas aparelhos:Step,abswing.peso ,caneleira mais queria mesmo saber se eu fizer uns 30 min todos os dia de step e abswing junto ficaria melhor meu abdomen…obrigado

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Olá Deny,

Sem dúvida que qualquer exercício é melhor do que nenhum.

Boa sorte.

Atenciosamente,
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luzia

TENHO 31 ANOS E 1,63 DE ALTURA, ESTOU PESANDO 69 KL.NAO GOSTO DE ACADEMIA,SO CAMINHADA AJUDA A PERDER PESO?

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Olá Luzia,

Sim, qualquer tipo de exercício irá ajudá-la a perder peso.

Atenciosamente,
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Ana

Sou magra, mas tenho a parte inferior da barriga um pouco elevada. Comecei a mudar minha alimentação há um algum tempo. Quero saber se há um tipo de abdominal específica para essa região que ajudará reduzir essas gordurinhas localizadas?

Obrigada.

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Olá Ana,

Os abdominais, bem como qualquer outro exercício não fazem perder gordura localizada. Isto pelo simples facto de não se poder trabalhar gordura, o que pode fazer é exercícios de cardio (natação, corrida, bicicleta, etc.) e irá perder gordura no corpo em geral.

Atenciosamente,
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Weslley

Olá, tenho 16 anos e meu médico e disse que conseguiria perder barriga, mas não consigo.As repetições abdominais seguidos de boa alimentação garantem resultado em quanto tempo?

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Weslley,

Os abdominais não fazem perder barriga, para isso terá de realizar exercícios de cardio (natação, corrida, bicicleta, etc.)

Atenciosamente,
Abdominais.com

Raimundo

Prezado Luis,

Parabens pelo site muito bom o seu trabalho.
Tenho 46 anos e atualmente pratico natação 2x semana e musculação 2x, onde faço 30 min de esteira e 20 de bicleta ou elipse, nesta frequncia terei um aproveitamento bom ou tenho que aumentar a musculação, meu objetivo é fortalecimento do quadripes, pois fiz cirurgia de tendão patelar, perda de peso e qualidade de vida.

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Raimundo,

Obrigado pelos parabéns.

Poderá indicar-me que tipo de exercícios faz na musculação? Só faz esteira e bicicleta/elipse? Para fortalecer o quadricípete deverá realizar exercícios que promovam a extensão da perna.

Atenciosamente,
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gabi

Olá, eu tenho 1,55 de altura e peso 46,0kg…comecei a fazer academia mas não consigo perder a barriga, que é meio redondinha e tenho pouca gordura na barriga…ela fica maior de noite, bem mais inchada sabe, queria saber se vai demorar muito pra mim perder a barriga?

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Gabi,

Não lhe sei responder quanto tempo vai demorar. Faça exercícios aeróbicos e mantenha uma boa alimentação, se gastar mais calorias do que aquelas que consome irá perder peso de certeza.

Atenciosamente,
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http://www.holofote.com.br stefanie queiroz

ooi, eu tenho 16 anos faço academia a 1 mês , pra eu chegar a academia é uns 1 hora de bicicleta , por eu fazer academia e andar de bichicleta consigo perde a barriga, ? eu não tenho um barrigão mas tenho como você disse que com abidominais não perdem me de uma dica que possa perder. .

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Stefanie,

Os exercícios aeróbicos são excelentes para perder barriga, aliados a uma dieta equilibrada não há melhor.

Os abdominais são para deixar a barriga dura, isto porque aumentam a massa muscular.

Atenciosamente,
Abdominais.com

alex

bom quero saber se na minha altura meu peso e o ideal
tenho 1.70 de altura e 72 kilos

http://www.abdominais.com Abdominais.com

http://boasaude.uol.com.br/tools/peso/index.cfm

Heliany

Bom Dia,

Gostaria de saber se pular corda faz perder aquela bariguinha saliente…

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Heliany,

Saltar à corda é um bom exercício de cardio, irá ajudar a perder barriga.

Atenciosamente,
Abdominais.com

http://... Felipe

como eu faço para perder a minha barriguinha…e não diga que abdominais não irão funcionar…me dê uma resposta civilizada ok??? xau

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Olá Felipe,

Não sei o que quer dizer com uma resposta civilizada. Abdominais não fazer perder barriga, às vezes o contrário.

Para perder gordura terá de fazer exercícios aeróbicos e manter uma boa alimentação, é a única forma.

Espero que ache esta resposta civilizada.

Atenciosamente,
Abdominais.com

Mariana

Olá Felipe,
minhas gordurinhas só se concentram na barriga, como que eu faço pra queimar somente as da barriga, sem perder perna e nem glúteos ?

Obrigada.

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Mariana,

Infelizmente não é possível perder gordura localizada.

Faça exercícios aeróbicos e mantenha uma boa alimentação para perder gordura.

Atenciosamente,
Abdominais.com

dheco

ola tenho 28 anos eu pratico power jump body pump e body combat queria saber se esses exercicios podem me ajudar a perder a barriga ah e tbm faço kick boxing

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Dheco,

Sim, sem dúvida. São excelentes exercícios aeróbicos.

Contudo, tenha atenção à alimentação.

Atenciosamente,
Abdominais.com

http://www.hotmail.com Negro

ola , começei a fazer definiçao e apesar de naum ser muito gosto eu tenho essa gordura na lateral , eu faço meia hora de bike antes do treino e 40 de esteira apos , mas a galera falou que essa gordura lateral naum sai , voce acha que eu devo fazer uma lipospiraçao ou tem alguma dica para acabar com isso ?

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Negro,

A gordura lateral não é diferente das outras, irá perdê-la. Contudo é uma zona de grande acumulação de gordura e será das últimas zonas a ficar sem gordura.

Não é recomendável fazer a lipoaspiração, continue a treinar e deixe a cirúrgia para último caso.

Atenciosamente,
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gustavo

keria saber em kto tempo eu devo perder a gordura localizada no abdome . faço até + do ke o site recomenda e esta demorando pra mim perder a barriga , tenhu 15 anos 57 kilos, faço as 6 refeiçoes diarias , ingiro pouca gordura , faço no minimo 1h de exercicios aeróbicos por dia , e de 100 – 300 abdominais todos os dias …

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Gustavo,

Depende do seu IMC. Contudo a esse ritmo não deverá demorar muito tempo.

Atenciosamente,
Abdominais.com
Tmatosxavier

faz quase 1 ano que tive minha filhota e estou quase com o peso de antes só que a barriga está muito flacida que exercícios fazer para que ela endureça???

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Olá, na secção de exercícios aqui do abdominais.com tem excelentes exercícios para fortalecer a barriga. Bom treino.

http://... Luana

Gostaria de ganhar cintura . Oque devo fazer ?

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Luana,

Poderá começar por fazer exercícios abdominais, concentre-se nos abdominais oblíquos.

Atenciosamente,
Abdominais.com

http://sbt Jeane

Eu tenho 14 anos um corpo bonito bumbum durinho, pernas bonitas, o unico defeito é a minha barrinha é um pouco grande e tenho pneuzinhos que exercicios posso fazer em casa eu tenho idade para fazer quaisquer exercicios fisicos?

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Jeane,

Sim, com 14 anos já poderá fazer todos os exercícios físicos.

O melhor será fazer corrida, em casa as limitações são muitas. Recomendo que saia e corra, isto caso não tenha possibilidade de se inscrever num ginásio.

Atenciosamente,
Abdominais.com

juliana martins

tenho 18 anos e estou acima do meu peso ideal.oque faco para perda a barriga e definir os musculos?

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Juliana,

Leia http://www.abdominais.com/perguntas-frequentes

Atenciosamente,
Abdominais.com

Adriana

Exercícios aeróbico, dieta balanceada e drenagem linfatica, principalmente a drenagem linfatica são eficases na perda de gordura localizada?

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Adriana,

Principalmente os exercícios aeróbicos e a dieta, a drenagem linfática como o nome indica servirá para drenar a linfa e não perder gordura localizada.

Atenciosamente,
Abdominais.com

http://sbt Jeane

Qual milkshake posso tomar em casa para tem uma barriga lisa?

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Olá Jeane,

Infelizmente os milkshakes não irão fazer com que fique com uma barriga lisa.

Atenciosamente,
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fofinha

faço 30 minutos de bicicleta todos os dias,100 abdominais todos os dias,mantenho uma dieta equilibrada e pulo corda 30 minutos por dia.tenho 13 anos,44 quilos e 1,61 de altura.não me acho gorda,só tenho mesmo barriga.com os exercícios que faço e mantendo uma dieta equilibrada consiguirei perder minha barriga extra?

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Fofinha,

Sim, creio que se fizer 30 minutos de bicicleta e outro tanto pulando corda será suficiente para perder gordura. Contudo, se vir que não está a perder, aumente a duração dos exercícios para 50 minutos e veja se obtém melhores resultados. Boa Sorte!

Atenciosamente,
Abdominais.com

Carlos

Voces tem que me ajudar. Minha barriga e muito grande e eu to cansado de ficar esguiando para aparentar ser mais magro. Faço poucas atividades físicas, mas estou tentando fazer mais, principalmente aeróbicos. Mas minha pergunta principal e: Mudando meus habitos alimentares e fazendo os exercicios do site, em quanto tempo posso ficar magro novamente. Preciso q vc me de uma media do tempo q leva para perder uma pança enorme e pneus. Se vc ja conhece alguem q era pançudo e ficou magrim, em qunto tempo ficou assim. Sera q leva mais de 1 ano. Por favor mi responde

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Carlos,

Está num bom caminho se fizer bastantes exercícios aeróbicos. Agora, talvez o problema esteja na sua dieta alimentar, faz uma dieta equilibrada?

Dependendo do seu empenho, poderá demorar menos do que 1 ano. Não lhe poderei precisar, pois irá depender do seu metabolismo, da sua dieta, etc..

Atenciosamente,
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alex

Tenho 1,84 e peso 98 kilos kal sera o peso ideal.Obrigado…

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Alex, http://www.abdominais.com/perguntas-frequentes

Atenciosamente,
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Namíbia Freitas

Olá, tenho 22 anos e peso 68 kilos. Faz uma semana que entrei na academia e faço ginástica( combat, ritmos, step, jump e poli dance) e logo em seguida faço musculação, passando assim, cerca de duas horas na academia, cinco vezes por semana. Faço cerca de seis refeições leves por dia e parei de jantar. Nesse ritmo, em quanto tempo consigo perder uns dez quilos? Desde já muito obrigada.

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Olá Namíbia,

Por favor não pare de jantar, faça uma refeição mais leve. Contudo, bom trabalho. Parabéns.
Se conseguir perder 1kg por semana, poderá perder 10kg em cerca de 10 semanas.

Atenciosamente,
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http://sbt Jeane

mais ele ajuda no emagrecimento?

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Olá Jeane,

A que se refere?

Atenciosamente,
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marli higino

tenho 30 anos, tenho 1.53 de altura. qual o meu peso ideal no momento eu estou com 52.700.devo emagrecer ou mantenho esse peso.

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Olá Marli,

Por favor veja aqui – http://www.abdominais.com/perguntas-frequentes

Atenciosamente,
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Tamires

Olaa..

Tenho 1,67 e 54kg sou magra mais tenho uma barriguinha q me incommoda , jà percebi pelas respostas que abdominal nao faz perdre barriga, quanto a corrida ela faz?? Mais assim sou magra entao nao queria merder peso, nô caso so définir a barriga .. Como faço pra perder so a barriguinha ?? Obrigadooo

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Tamires,

Sim, corrida de facto irá fazer com que perca gordura, é impossível perder gordura localizada… contudo, esta acumula-se mais na zona abdominal. Se fizer cardio e consumir menos calorias do que aquelas que gasta irá de facto perder gordura. Faça musculação/academia para manter a massa muscular, coma bastante proteína magra para não perder massa muscular.

Atenciosamente,
Abdominais.com

Mili

Olá!
Em primeiro lugar, gostaria de parabenizá-lo pela sabedoria e longanimidade nas respostas. E em segundo lugar, a minha pergunta é a seguinte: um médico endócrino já me disse que estou abaixo do peso ideal, no entanto, mesmo com a classificação de desnutrida, tenho uma barriguinha um pouco saliente e isso me incomoda bastante! Vi vc dizendo que para perder gordura localizada é preciso uma redução da gordura do corpo como um todo. Mas como já estou abaixo do peso adequado, não quero mais perder peso. Nesse caso, como devo proceder? Obs.: Altura ~> 1,60. Peso ~> 42kg.

http://www.abdominais.com Abdominais.com

Olá Mili,

Obrigado pelos parabéns, fico-lhe muito agradecido.

No seu caso deverá aumentar a massa muscular, faça musculação. Isso irá fazer com que aumente a sua massa muscular e irá acelerar o seu metabolismo. Fazendo musculação irá queimar essa gordura abdominal devido ao seu metabolismo acelerado e não irá perder peso. Espero ter ajudado, qualquer outra dúvida disponha.

Atenciosamente,
Abdominais.com

Pedro Oliveira

Olá, eu tenho 17 anos, peso 68Kg e o meu tamanho é 1,76metros? Estou bem?
Mas eu sinto que tenho um pouco de barriga e um cu gordinho, como posso perder?
Eu fasso 3 a 4 vezes por semana 3*20 , ando de bicicleta e também jogo futsal

Obrigado, comprimentos

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Olá Pedro,

Sim, o teu peso está dentro do normal.

Relativamente ao exercício parece suficiente, contudo… como é a tua alimentação?

Atenciosamente,
Luís Ramalho

luana

Olá;
tenho 16 anos e tenho um corpo que me agrada, menos minha barriga que parece que estou gravida. Já fiz de tudo para perde-la mais ñ consigo.Já ñ sei o que fazer pode me ajudar?Obrigada!!

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Olá Luana,

Tem feito abdominais? Que exercícios aeróbicos faz?

Atenciosamente,
Luís Ramalho

http://www.abdominais.com vivi

eu tenho 17 anos e peso 56kg e eu tenho uma barriga como e como que eu posso perder me ajuda

vivi

como 6 refeições ao dia e faça caminhada de pelo – 30 minutos

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Olá Vivi,

Aumente o nível de exercícios aeróbicos, 30 minutos de caminhada não são suficientes.

Atenciosamente,
Luís Ramalho

endy

olá,eu faço musculação a 5 meses ,tenho pinos na perna a 4 anos atars tive fratura de fêmur,a musculação e uma boa pra mim? ou não é recomendavel pra quem ja fraturou fêmur e tem pinos?

Desde ja agradeço.

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Olá Endy,

De facto não sei precisar, o que é que o seu médico disse da situação?

Atenciosamente,
Luís Ramalho

Otávio

Queria saber qual o peso ideal pra mim que tenho 14 anos ,
1m62cm e tenho 66kg ?

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

http://www.abdominais.com/perguntas-frequentes

vivi

oi td bem ? eu comprei 1 bicicleta ergomética isso ajuda a emagrecer ou não ?

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Sim.

Jakeline

ola vou começar a fazer academia fiz a avaliação com a personal e ela disse q tenho q fazer pump tenho 52kg e 1,59cm e queria ganhar bumbum e coxa e perder a barriga gostaria de saber se esse exercício é adequado para meu objetivo?
Jakeline

ola vou começar a fazer academia fiz a avaliação com a personal e ela disse q tenho q fazer pump tenho 52kg e 1,59cm e queria ganhar bumbum e coxa e perder a barriga gostaria de saber se esse exercício é adequado para meu objetivo?

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Jakeline, o body pump é um excelente exercício, poderá também fazer bicicleta e/ou corrida. Boa sorte!
http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Jakeline, o body pump é um excelente exercício, poderá também fazer bicicleta e/ou corrida. Boa sorte!

Dani

Bom dia.
Tenho 26 anos, 1.60m e 80 kg. Estou desesperada para emagrecer sem formular me matriculei na academia ha 5 meses vou 5 dias na semana, faco 40 min de ergometria e mais uma hora de musculacao. So que eu vivia com roxos na perna devida ma circulacao. Passei a pular corda para mekhorar a circulacao do sangue e a respiracao. Comecei com 100 ja estou em 1500 pulos dandodando alguns intervalos de 30 segundos. Acontece que desde que comecei a pular corda minha barriga aumentou considetavelmente. Alem de estar esses 5 meses na academia sem perder 1 kg. Agora a corda que me fez engordar mais 1 e to com uma barriga flacida enorme parece que estou gravida. Mais n estou ja fui ao medico q nem infeccao tenho. Estou pensando em lipo. N cmo pao, gordura acucares ou faco uso de fumo ou alcool. N quero deixar de pular corda pq estou zrespirando melhor dormindo melhor. Tem alguma solucao para essa barrgona sem ser lipo. Quero emagrecer.