Comentários em: Artigos http://www.abdominais.com Os melhores exercícios abdominais Thu, 17 May 2012 19:53:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: Hizek http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-3523 Hizek Sun, 08 Jan 2012 10:09:00 +0000 http://localhost/t#comment-3523 faço abdominais mas nao sinto nada nem dor nem nada... a unica forma de sentir o abdomen a trabalhar é quando faço dois exercicios seguidos sem descanço... tenho alguma hipotese de definir o abdomen? O treino aerobico nao reduz o musculo ganho na musculação(ouvi dizer que quem quer ganhar musculo nao deve fazer esse tipo de trein)? faço abdominais mas nao sinto nada nem dor nem nada… a unica forma de sentir o abdomen a trabalhar é quando faço dois exercicios seguidos sem descanço… tenho alguma hipotese de definir o abdomen?
O treino aerobico nao reduz o musculo ganho na musculação(ouvi dizer que quem quer ganhar musculo nao deve fazer esse tipo de trein)?

]]> Por: Luís Ramalho http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-3515 Luís Ramalho Wed, 04 Jan 2012 04:20:00 +0000 http://localhost/t#comment-3515 Rui, esse treino é excessivo. O ideal será fazer a musculação num dia e a corrida e remo no dia seguinte. Isto para deixar 48h de intervalo. Sem dúvida que o sprint queima mais calorias, isto porque é um exercício mais intenso que a corrida normal. De nada! Bom treino! Rui, esse treino é excessivo. O ideal será fazer a musculação num dia e a corrida e remo no dia seguinte. Isto para deixar 48h de intervalo. Sem dúvida que o sprint queima mais calorias, isto porque é um exercício mais intenso que a corrida normal. De nada! Bom treino!

]]> Por: Rui Santos http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-3514 Rui Santos Tue, 03 Jan 2012 21:50:00 +0000 http://localhost/t#comment-3514 Então treino de musculação 1 hora , corrida 40 minutos , remo 20 minutos ... serão suficientes ? E já agora , com uma corrida bem intensa de sprints queimamos gordura a partir do 1º minuto ? Mais uma vez , muito obrigado Luís ;) . Então treino de musculação 1 hora , corrida 40 minutos , remo 20 minutos … serão suficientes ?
E já agora , com uma corrida bem intensa de sprints queimamos gordura a partir do 1º minuto ?
Mais uma vez , muito obrigado Luís ;) .

]]> Por: Luís Ramalho http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-3511 Luís Ramalho Tue, 03 Jan 2012 03:06:00 +0000 http://localhost/t#comment-3511 Não é impossível de todo, é bem possível... só com exercício regular não muito intenso já queima cerca de 2000-3000 calorias. Lembre-se que o seu corpo queima calorias mesmo sem exercício. Não é impossível de todo, é bem possível… só com exercício regular não muito intenso já queima cerca de 2000-3000 calorias. Lembre-se que o seu corpo queima calorias mesmo sem exercício.

]]> Por: Rui Santos http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-3510 Rui Santos Mon, 02 Jan 2012 16:32:00 +0000 http://localhost/t#comment-3510 Luís , agradeço as sugestões . Agora só uma última pergunta , não é um pouco impossível perder cerca de 3000 calorias por dia ? Luís , agradeço as sugestões .
Agora só uma última pergunta , não é um pouco impossível perder cerca de 3000 calorias por dia ?

]]> Por: Luís Ramalho http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-3509 Luís Ramalho Wed, 28 Dec 2011 17:41:00 +0000 http://localhost/t#comment-3509 Rui, lê por favor este excelente artigo http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u367684.shtml -- A intensidade para se queimar gordura é 65-75% da frequência cardíaca máxima (utiliza um cardiofrequencímetro) e duração cerca de 50 minutos. Qualquer coisa gasta calorias, até estar sentado no sofá... o corpo para funcionar tem de gastar calorias. Creio que o pretendes perguntar é como consumir menos calorias, vê este excelente blog http://www.dietas.pt com dicas sobre dieta. Bom treino! Rui, lê por favor este excelente artigo http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u367684.shtml — A intensidade para se queimar gordura é 65-75% da frequência cardíaca máxima (utiliza um cardiofrequencímetro) e duração cerca de 50 minutos.

Qualquer coisa gasta calorias, até estar sentado no sofá… o corpo para funcionar tem de gastar calorias. Creio que o pretendes perguntar é como consumir menos calorias, vê este excelente blog http://www.dietas.pt com dicas sobre dieta. Bom treino!

]]> Por: Rui Santos http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-3507 Rui Santos Wed, 28 Dec 2011 15:39:00 +0000 http://localhost/t#comment-3507 Obrigado Luís . Para perder cerca de 3000 calorias diarias , que exercicios recomendas fazer . Refere pf a intensidade , tempo , etc ., Alem de cardio , o que mais gasta calorias ? Obrigado desde ja . Obrigado Luís .

Para perder cerca de 3000 calorias diarias , que exercicios recomendas fazer .

Refere pf a intensidade , tempo , etc .,

Alem de cardio , o que mais gasta calorias ?

Obrigado desde ja .

]]> Por: Luís Ramalho http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-3497 Luís Ramalho Fri, 23 Dec 2011 22:17:00 +0000 http://localhost/t#comment-3497 Rui, peço desculpa pela demora na resposta. Se pretendes obter definição então sim, tens de perder gordura... o recomendado para os homens são 2.000 a 2.500 calorias diárias dependendo da tua atividade física. Se pretendes perder gordura, terás que gastar mais que isso. Bom treino e bom Natal! Rui, peço desculpa pela demora na resposta. Se pretendes obter definição então sim, tens de perder gordura… o recomendado para os homens são 2.000 a 2.500 calorias diárias dependendo da tua atividade física.

Se pretendes perder gordura, terás que gastar mais que isso. Bom treino e bom Natal!

]]> Por: Luís Ramalho http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-3292 Luís Ramalho Mon, 26 Sep 2011 23:37:00 +0000 http://localhost/t#comment-3292 David, se estás a começar faz 3-4 séries de 18 repetições para cada grupo muscular abdominal. Se te sentires confortável poderás fazer 2 exercícios para cada grupo. David, se estás a começar faz 3-4 séries de 18 repetições para cada grupo muscular abdominal. Se te sentires confortável poderás fazer 2 exercícios para cada grupo.

]]> Por: Luís Ramalho http://www.abdominais.com/artigos.html/comment-page-1/#comment-2916 Luís Ramalho Wed, 29 Jun 2011 23:23:00 +0000 http://localhost/t#comment-2916 Olá Willian, Pode encontrar aqui uma excelente lista http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28/alimentos-ricos-em-proteina/ Contudo, recomendo vivamente o consumo de proteína Whey como suplemento. Obrigado pelos parabéns, muito agradecido. Atenciosamente, Luís Ramalho Olá Willian,

Pode encontrar aqui uma excelente lista http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28/alimentos-ricos-em-proteina/

Contudo, recomendo vivamente o consumo de proteína Whey como suplemento.

Obrigado pelos parabéns, muito agradecido.

Atenciosamente,
Luís Ramalho

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