Os abdominais são na verdade um conjunto de músculos da parte antero-lateral do abdómen. Eles em conjunto com outras estruturas revestem os nossos órgãos internos.

A constituição dos músculos abdominais é feita da seguinte forma:

• Músculo grande recto do abdómen
• Músculo piramidal do abdómen;
• Músculo grande oblíquo do abdómen;
• Músculo pequeno oblíquo do abdómen.

Para se obter uns abdominais bem constiuidos e definidos teremos necessariamente de trabalhar todos esses músculos. Contudo para se conseguir obter uma definição muscular não será apenas com exercício puro e duro que o conseguiremos, existem diversos factores que irão ajudar a conseguir a tão desejada definição muscular abdominal.

Atenção aos exercícios abdominais

Exercícios abdominais são prescritos para uma variedade de razões, como por exemplo, na reabilitação de lesões da coluna lombar e como um dos principais componentes dos programas de treino físico.

No entanto, alguns investigadores têm demonstrado alguma preocupação em relação à segurança dos programas de exercícios abdominais utilizados hoje em dia. Investigadores referiram que muitos destes exercícios aumentam os riscos de lesões da coluna lombar, isto porque existe uma grande quantidade de sobrecargas compressivas sobre esta região da coluna vertebral.